爱眼护眼小常识（保健篇）

　　在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识。

　　1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。

　　2、看电视时要有环境灯光。

　　3、少玩游戏机，上网切忌痴迷。

　　4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。

　　5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。

　　6、保持书写距离30~35厘米。

　　7、切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳。

　　8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。

　　9、坚持体育锻炼，多做户外活动。

　　10、合理安排作息时间。

　　11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。

　　12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 13高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。

发布时间：2023-02-16

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