随着年龄的增长，很多中老年朋友会出现看东西模糊的症状，首先应该考虑的是老花。大部分的人在40～45岁左右眼睛会悄悄出现“老花”。老花眼是由于年龄的增长，晶状体逐渐硬化，弹性下降，睫状肌收缩能力减弱，引起眼睛调节(变焦)能力减退。

　　那么，生活中如何预防老花眼?

　　1、避免过度用眼

　　随着年龄增长，眼部晶状体会逐渐退化，眼睛疲劳会加速这个退化过程，所以要避免过度用眼。看书、看电视、看手机时，注意姿势正确，不要距离太近，不要斜视，不要看得时间过长。

　　2、避免光线不足

　　用眼时，光线不足带给眼睛的负担是比较大的。有研究显示，导致近视的因素中，用眼时光线不足占主因。不论是看书写字还是看手机，都要保持室内光源明亮，晚上不要关灯使用手机或看电子产品，避免加重眼睛负担。

　　3、避免长期接触辐射光线

　　强烈的阳光、灯光直射眼睛也会给眼睛带来伤害，要避免在这种环境下工作和学习，青少年注意不要在太阳的直射光线下看书。

　　4、避免营养不足

　　人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，维生素C含量明显下降，导致晶状体营养不良，所以要保证充足维生素C的摄入。此外，多补充蛋白质、维生素A，适当增加微量元素的摄入也对保护眼睛有好处。