老花眼发生的年龄因人而异，“四十七八，两眼花花”，大多数的人在40～45岁左右眼睛会悄悄出现“老花”。

　　而近年来，患老花眼的患者年龄正在呈现年轻化的趋势，有一些人甚至刚刚过了40岁，就出现了近距离模糊等老花眼的症状，主要运营是因为现代人读书看报、用电脑、手机等，一切都离不开眼睛，眼睛“早老花”现象越来越普遍。

　　到底应该如何保护好我们的眼睛?

　　1、闭眼休息和手掌热敷

　　每工作1小时，或者只要感觉眼睛疲劳了，就闭上眼睛休息两三分钟。同时，将双手摩擦生热，敷在眼睛上，这会起到热敷的作用，改善眼部血液循环，缓解疲劳不适。

　　2、穴位按摩

　　眼局部的太阳穴、攒竹穴、承泣穴等都是能起到重要作用的穴位，可以找到这些穴位，有节奏地轻轻按揉。

　　3、眨眼+滴人工泪液

　　每眨一次眼睛，眼睛都会形成一层薄薄的泪膜，来保证眼睛的湿润度。另外，为了增加眼睛的湿润度，还建议适当用一些不含防腐剂的人工泪液。不过建议要在眼科医生的指导下进行购买使用哦。

　　4、睡前睡后，让眼睛先休息10分钟

　　呵护眼睛，其实需要我们给眼睛适当“留白”：早上起来之后，望望远、吃个早餐，让眼睛休息一下;晚上睡觉之前，做做运动、听个音乐，让眼睛有一个充分的休息，这对眼睛都会有好处。

　　5、给眼睛补充适当的营养元素

　　维生素A和β胡萝卜素能够构成视网膜表面的感光物质，预防夜盲症。建议多吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等。

　　叶黄素又名"植物黄体素"，是存在于眼睛各个组织的天然视觉营养素，也是眼睛行使正常功能所必需的元素。人体无法自身合成叶黄素，缺乏这种成分将引发各种不适，如眼酸、眼胀、眼痛、及眼底病变。

　　在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。