家长们有没有发现，现如今那些戴近视眼镜的大多数是青少年，而他们大都由于长时间眼疲惫而近视。那青少年应怎么防止眼疲惫呢?一起来看看深圳眼科医院医生是怎么说的吧!

青少年应如何避免眼疲劳?

青少年应怎么防止眼疲惫?

1、眼科医生说道，光线是导致视觉基本的条件，要达到看的清晰、看的舒畅、看的耐久的，以防止双眼疲惫和取得较好视觉成效，把被视物体的亮度增加到适宜的水平是很重要的。

(1)防止阳光直射下阅览书写，用人工光源照明时，室内环境与书本原本的亮度对比越大，越易导致双眼疲惫。白炽灯是一种暖光源，光线柔软安稳，色温接近自然光，在这种光源环境下学习，可防止双眼疲惫。

(2)校园的教室和家庭做工作的房间，自然光时，窗户的透光面积与房间面积之比不低于1:6。

(3)防止眩光环境下读写以防止眼疲惫。双眼直视光源都发生眩光危害，所以在近距离工作时，光源不能直接照到眼内，更不能在阳光下阅览和写字。能反光的黑板、桌面和白纸，都能添加反射眩光。

2、视物清晰而不易疲劳。儿童们使用的书本，上课的黑板等，如果黑白分明的程度很低，纸不够白而墨不够黑，则亮度对比度减低，看这样的字很吃力，为了看的清楚，就要将书本移近。眼睛也会更多的使用调节，眼睛疲劳和近视就一定会加重。

因而，给青少年挑选教材、书本时，要挑选印纸的质量、打印的质量很好的种类，尤其是彩色打印的、字体较大的制品有利于维护孩童的双眼。校园用的黑板，要坚持无反光的漆黑或墨绿，防止阳光直射黑板。